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アーモンド

健康によいとされるアーモンド効果の栄養成分を比較してみよう

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美容、健康、老化防止に良いとされているアーモンドミルク。

アーモンドミルクの一種であるグリコアーモンド効果から3種をピックアップして、栄養成分を比べてみました。

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左から、香ばしコーヒー、チョコレート、そしてノーマルタイプです。  

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アーモンド効果の栄養成分は

同じアーモンド効果でも味によって微妙に数値が違います。

ノーマルタイプはアーモンド配合量が6.0グラムで他より1.0グラム多いです。

カロリーは、チョコレートが頭ひとつぬけて多い98キロカロリーです。

コレステロールはともに0です。これが売りですから当然ですね。  

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糖質は、チョコレートがダントツに多い14.5グラム。

ダイエット目的で飲むにはチョコレートは選びづらいです。しかし初めてチョコレートを飲んでみたところ、ダイエット中のみなさん、申し訳ないですがたいへんおいしいです。

味はココアそのものです。ということは、ココアパウダーをアーモンドミルクで割るとなかなかいけるかもしれません。

食物繊維はややチョコレートが多めです。

食物繊維は、アーモンドの種実100グラムに含まれる量が10.4グラムで、なんとレタスの約9倍、ゴボウの約1.8倍なのです。

抗酸化の決め手であるビタミンEはともに10.0mgで同じ。

ビタミンEは、アーモンドの種実100グラムに含まれる量が31.0mgで、なんとゴマの約310倍、ピーナッツの約3倍なのです。

 

この味3種類を独断でランク付けすると チョコレート >香ばしコーヒー >ノーマル です。

アーモンドミルクは牛乳ほどコクがなくあっさりした感じです。牛乳が苦手な方も飲みやすいのではないでしょうか。おなかがゴロゴロすることもありませんよ。

おいしくて栄養たっぷりのお得な飲み物、それがアーモンドミルクの魅力なのです。

 

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